Web8 – Taper – manji obujam treninga pred utrku; Ako vam se ovaj plan treninga za 5 km čini prelagan kliknite ovdj e za plan treninga za srednje trkače. Svaki trkač je individua za sebe i svatko od nas najbolje poznaje svoje tijelo. Stoga prilagodite plan treninga svojim mogućnostima. Ukoliko se osjećate umorno, odmorite taj dan. WebJan 7, 2024 · 21.0975 km, polumaraton. Svakim danom ova utrka na našim prostorima dobiva sve više na popularnosti. Na startu brojnih polumaratonskih utrka u Hrvatskoj …
Kako pripremiti prvi polumaraton? (laki plan treninga za nas spore …
WebMar 30, 2012 · TK Rival iz Rijeke svečano obilježio 10. godišnjicu postojanja. Većina trenera se slaže da je dužinski trening osnovica svakog maratonskog programa, no među njima postoji više različitih stavova na koji način raditi takve treninge. Jedni zagovaraju duga lagana trčanja (eng. long slow distance ), drugi progresivne dužine, treći da u ... WebJun 15, 2024 · Plan treninga za polumaraton se sastoji od tri treninga trčanja. Trening brzine, trening tempa i trening izdržljivosti. Prije treninga obavezno treba napraviti … oversized m12x1.25 oil drain plug
Ovo je naš plan trčanja polumaratona koji smo upravo zaključili!
Web2 days ago · Kragujevački sudija Zoran Ilić spojio ljubav ka maratonu sa značajnim danima rađanja moderne srpske države. Petorica Šumadinaca uspeli su prethodnih dana da istrče 18,5 kilometara za sat i 26 minuta, od Viševca, Karađorđevog rodnog sela, do Radovanja, sela u kojem je vođa Prvog srpskog ustanka ubijen. PREOKRET DECENIJE! WebOvako je izgledao 10RUNNING trening stabilizacije i rastezanja pred Noćni maraton u Novom Sadu 2014. godine. Sa nama je radio…. Read More. 10RUNNING in Belgrade … WebApr 13, 2024 · Nećete se ni okrenuti, a već ćete svladavati 10 kilometara, a uz redovitost i upornost možda je pred vama i polumaraton! A ako trebate dodatnu motivaciju i stručno vodstvo, uvijek je odlična opcija škola trčanja, primjerice ona kod naše sugovornice Silvije Šimunović u AK Sljeme, gdje ćete u cijelom procesu imati podršku i društvo drugih … oversized lyrics